2.82016

一か月切りました。

今年の篠山ABCマラソンは3/6（日）です。

一か月切ってしまいました。。。

休みの日には20Km走る事を目標にしてまして、昨日も雪の中、心折れながら走りました。

しかし、10K程で膝の外側のいたみに耐えられず中止しました。

調べてみるとランナー膝というものらしくマラソンされる方にはよくあるスポーツ障害らしいです。

原因と予防方法調べてみます。。。

歩けないほどの激痛でした。。。

 

写真は最近歩けるようになった娘です。

 

20160117-IMG_3626

 

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