暑い~!! ビタミン補給。

こんにちわ(^o^)丿
暑いですね!
今日の篠山は33度ほどあるようです。現場の職人さん達本当にご苦労様ですm(__)m
私はほぼ毎日ジョギングをしているのですが、もう早朝でも暑くて暑くて腕も真っ黒になってきています。
お肌の曲がり角を越えたお顔は、しみが恐ろしや…。
日焼け止めを塗っても大量の汗が出てくるので最終的には意味の無い事に(^_^;)
そこで、ちょっとでも抗ってみようと『グリーンスム―ジー』を先週から始めています。
グリーンスム―ジーとは、生の葉っぱ野菜と生の果物と水をミキサーで混ぜて作る生ジュースの事です。
例えば、パセリとキウイとバナナと水とか。
セロリとグレープフルーツとパイナップルと水とか。
自分の好みで作れます。青汁っぽさが苦手な人は初めは野菜を少なくしてフルーツを多めとか、完熟バナナを入れればだいたいは甘くなり、柑橘系を入れると夏にはぴったりのさっぱり味になり飲みやすくなります。基本は水分は水のみですが、最初は豆乳や牛乳からトライしてみても良いかも(^o^)
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これでたっぷりビタミンを取り入れて、夏の疲労・しみ対策になるかどうか頑張ってみます!

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