丹波篠山の工務店 新築住宅・リフォーム 三田市

こんばんわ☆
今日は、11月のもみじの里マラソンに欠場したまま年を越すのはどうも納得がいかないので『一人マラソン大会』を決行しました。
コースは篠山市味間の『ゆめ・リフォームなかい』から篠山市本郷の『中井工務店　本社』まで、高低差182mのアップダウンのある17kmの道のりです。いつか走ってみたいと常々思っていた道です。が、なにぶん私は今まで15km以上走ったことがなく、しかも結構平坦な道ばかり走っていたので不安はありましたが、ゆっくり8分/1km位でで走ろうと午前11時に『ゆめ・リフォームなかい』を出発しました(＾＾)

最初に少し飛ばしすぎて黒豆の館地点(約4㌔地点)でハァハァする(苦笑)、このままじゃ長い道のり完走できない～と思いゆっくりでも完走!!を肝に銘じる!!


ブタさんのいるのどかな風景を見ながら倉本に入る、この頃から少し足が痛くなるが気持ちはどんどん楽しくなってくる☆倉本を抜け坂本に入ると福徳貴寺の付近の上り坂‥やっと越えて栗柄に入ると走行距離10㌔を越えた!!


しかし、10㌔を越えてからはつづみ峠まで延々と続く上り坂(＾＾;)もう歩いてしまおうかと何度も心が折れそうになりました‥。がなんとか歩かずに(歩いているより遅いけど　笑)つづみ峠までたどり着く。

今日の天気予報では10度くらいになるって言っていましたが、やっぱりここは寒いですね。表示は5度になっていました。

さあここからは下り坂!!めっちゃ楽チンやんっ♪って思うでしょ!?でもそれはね余程走りこんで鍛えてる人の話。
私みたいなにわかランナーは上り坂よりもこの急勾配の下り坂の方がかなり危険なのです。調子乗ったら膝ガクガクですからね‥。ここはゆっくりゆっくり負担を掛けないように景色を楽しむ感じで♪

峠を下るとやっと『本郷』の表示が!!完走が現実に見えてきて単純な私はﾙンﾙンしてきます(笑)

わーい松隣寺が見えてきました♪もうゴール目前!!で午後1時にゴール!!
GPSの付いた携帯電話を持って距離とタイムを計測しながら走っていたのでパソコンで記録を確認。

17㌔-2時間で完走。7分/1㌔ペースで走れました。マラソンしている人からすればかなりのスローペースですが、私にとってはとりあえず歩けずに最後まで走り切れたのでひとまず良かった良かった♪消費カロリーは体重が重いので結構な消費量の表示になってます(笑)
ハーフマラソンに出る勇気も少しだけわいて来ました。
さてさて今年の仕事も明日あさってと2日を残すのみとなりました。最後に大掃除を出来る体力を残しておかないといけないので今日は早く寝て仕事に備えるとします。
あー楽しかった♪♪