丹波篠山の工務店 新築住宅・リフォーム 三田市

こんばんわ☆
今日は住んでいる地区の地区別バレーボール大会に参加してきました[e:454]
以前からブログを読んで下さっている方には時々“フットサル頑張ってるの～[e:343]？”とか“体調大丈夫[e:733]”とか気遣って下さる方もおられましたm(__)m。そうなんです。もみじマラソン欠場の際の記事にも書きましたが先月『貧血[e:2]要治療[e:2]』を言われてからは１ヶ月かなりおとなしくしておりました[e:454]
しか～し[e:343]先日病院での検査結果では少し数値が良くなっておりましたので、また少しずつスポーツを再開し始めました[e:454][e:319]
バレーボール大会といっても私は人数合わせだけの要員ですのでキャーキャー言いながらいつもバレーボールをされている皆さんの邪魔をしながら遊んできましたo(^-^)o第三位でした[e:420][e:420]
それでもって体も暖まった閉会式終了後これまた調子にのって１時間程ジョギングしてきました！それがあんまり心臓がパクパクするとこもなく、あ～今まで走ってる時に心臓が痛いと感じていたのは運動不足と歳のせいと思っていたけど貧血の原因が大きかったのね～[e:786]とちょっと嬉しい…それでもめっちゃペースは遅いけど(笑)
ただ問題はそこからだったのです…(^_^;)
この１ヶ月私は『私、貧血やねん』を口グセにスポーツを中止し、鉄分とたんぱく質とビタミン摂らなあかんねんと栄養のある食べ物をたらふく食べて過ごしてきました。
そうすると当然のごとく体重は増え[e:263]ジョギング中の私の体は貧血のツラさよりも久々の運動とさらに重くなった体を支える腰と膝が悲鳴をあげたのでした(^_^;)
12月になれば毎年恒例のカレンダー配りが始まりますので膝と腰を鍛えつつ脂肪を減る事を願ってダッシュしながらお得意様周りをさせて頂きたいと思います[e:814][e:330]
今日はバレーボールで痛い腕とジョギングで痛い膝をいたわって早めに寝て明日の仕事に備えるとしま～す[e:454]